Mentale training

Ervaar je druk van anderen of van jezelf? Zorgt de spanning voor het presteren er vaak voor dat het niet gaat zoals je wil? Of twijfel je veel of je het wel kunt? Heb je moeite met motivatie? Lijkt je training of repetitie steeds minder zinvol? Raak je afgeleid op het moment dat je moet presteren? Heb je moeite met het vinden van de juiste focus of concentratie? Kortom, ben je op zoek naar een manier om je prestaties (van jou of je team) te optimaliseren? Dan is mentale training waarschijnlijk iets voor je.

Mentale training is het aanleren, oefenen en in de praktijk brengen van mentale vaardigheden met als doel de prestaties te verbeteren. De vaardigheden waar het hierbij om gaat zijn zelfvertrouwen, het omgaan met spanning en zenuwen ofwel het juiste spanningsniveau opzoeken, het vasthouden van de motivatie en concentratie en het controleren van niet-helpende gedachten. Technieken als doelen stellen, ontspanning, zelfspraak en visualiseren kunnen je helpen deze vaardigheden te ontwikkelen.